Basur Neden Olur Ve Basura Dair Herşey

Ayak Sağlığı Ve Önemi

Ayak Sağlığı Ve Önemi

Ayak sağlığı,üzerinde önemle durulması gereken konulardan bir tanesidir.Bütün gün boyunca vücudumuzun ağırlığını taşıyan ve kapalı bir ayakkabı ve çorap içinde tere maruz kalmak zorunda kalan ayaklarımız,gün sonunda iyi bir bakımı çoktan haketmiştir.

Özellikle kış mevsiminde bot gibi daha kalın ve havasız ayakkabılar giydiğimizden,bu dönemlerde  çok çeşitli ayak sağlığı problemleri ortaya çıkabilir.Oluşabilecek küçücük bir ayak problemi,hayat kalitemizi ve huzurumuzu bozmaya yetecektir.Tırnak batması ya da terden dolayı parmak aralarında oluşan bir nasır,keyfimizi kaçırabilecektir.

Ayak Sağlığı Problemleri Kadınlarda mı Erkeklerde mi Daha Sık Görülmektedir?

Ayak sağlığı problemleri,erkeklere oranla kadınlarda çok daha fazla görülür.Bunun nedeni de;kadınların görselliğe ve estetiğe  daha fazla hassasiyet göstermelerinden dolayı,modaya ayak uydurmak için en rahatsız ayakkabıları bile tercih ediyor olmalarıdır.Örneğin,gereğinden fazla yüksek topuklu ayakkabı giymeleri,uzun vadede ayakta sağlık problemlerine neden olabilmektedir.Ayrıca ayak yapılarından dolayı da bu konuda kadınlar dezavantajlıdır.Hatta birkaç tane ayak problemi vardır ki,kadınlarda daha çok görülür.Bunlar;

Ayak Sağlığı Problemlerinin Sebepleri Nelerdir?

  1. Doğuştan gelen ya da daha sonra ortaya çıkan kemiğe bağlı deformasyonlar
  2. Dolaşım bozuklukları ve metabolizma bozuklukları.(Diyabet hastalığı gibi…)
  3. Yanlış ayakkabı ve çorap seçimleri
  4. Devamlı olarak aynı ayakkabıyı kullanmak
  5. Ayak temizliği ve bakımını yapmamak
  6. Ayakları ıslak bırakmak(parmak aralarının ıslak kalmasından dolayı mantar oluşumu gibi..)
  7. Sık sık çıplak ayakla dolaşmak
  8. Yanlış tırnak kesimi
  9. Diğer sebepler

Ayak Sağlığı Ve Bakımı ile İlgilenen Alanın Adı Nedir?

Bu alana podiatri bakar.Kişilere ise podiatrist denir.Tedaviden ziyade önleyicilik esastır.

En Çok Görülen Ayak Sağlığı Problemleri Nelerdir?

  • Diyabetik Ayak
  • Ayak Ağrısı
  • Topuk Ağrısı
  • Nasır
  • Ayak Kokusu
  • Çatlak Topuklar
  • Topuk Dikeni
  • Batık Tırnak
  • Diğer Problemler

Ayak Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Sağlıklı ve bakımlı ayaklara  sahip olmak için öncelikle ayakların her günün sonunda sabunlanıp ılık suyla yıkanması gerekir.Hemen sonrasında soğuk suyla durulamak,canlandırmayı sağlayacaktır.Tabi kurularken de parmak aralarında bile ıslak bir yerin kalmamasına özen gösterilmesi gerekir.Zira parmak araları nemli bırakıldığında mantar oluşma ihtimali artar.Son olarak da nemlendirici bakım kremleri sürülebilir.Şahane bir ayak masajı da günün yorgunluğuna iyi gelecektir.

ayak sağlığı

ayak sağlığı

Aslında ayaklarımızın sağlığını korumada en önemli kurallardan biri ayakkabı seçimini doğru yapmaktır.Örneğin altı  topuksuz düz bir ayakkabı seçildiği zaman,bu uzun vadede topuk dikeni oluşumuna neden olacaktır.Tam tersine yüksek topuklu bir ayakkabı tercih edilirse de ayakta ağrılara sebep olacaktır.Doğru seçilen bir ayakkabı bile,ayakkabı içinde mantar oluşmaması için iki gün üst üste giyilmemelidir.Ayrıca terlemeye sebep olabilecek çoraplardan kaçınmak gerekir.Özetle;hakiki deri olan rahat ve ortopedik ayakkabılar ve terlemeyi önleyici pamuklu çoraplar tercih etmek,ayak sağlığını korumak için maksimum fayda sağlayacaktır.

Cildi yağsız ve kuru olan kişiler,çatlakların oluşmaması için  yumuşatıcı ve nemlendirici kremlerden faydalanmalıdır.Çıplak ayakla dolaşmak kuruluğu arttıracağından bundan kaçınılmalıdır.

Ayak sağlığı ve bakımı için evde kendi kendinize hazırlayabileceğiniz rahatlamayı ve hücreleri gençleştirici(badem yağı,okaliptüs yağı..)bitkisel karışımlardan uygulayabilirsiniz.

Etiketler: ,

Yorum Yaz

Site Yazarı Google +: Mükremin Alkan